Hatha Yoga
Aus dem Hatha-Yoga haben sich all die anderen Yogastile entwickelt. So bildet auch in meinem Unterricht Hatha-Yoga die Grundlage, es fliessen jedoch Elemente des Vinyasa-Yoga, Kundalini-Yoga und Yin-Yoga ein. Yoga ist ein kreativer Prozess und entwickelt sich laufend weiter.
Die Lektionen haben einen klaren Aufbau und beinhalten:
- Atem-Uebungen (Pranayama)
- Körper-Uebungen (Asana)
- Tiefenentspannung
- Die Uebungen können von allen Altersklassen ausgeführt werden.
Yoga für die Frau
In diesen Lektionen legen wir das Augenmerk auf das weibliche Hormonsystem. Yoga für die Frau beinhaltet Elemente des Hatha-Yoga, Kundalini-Yoga und aus dem tibetischen Yoga.
Wichtig
Yoga für die Frau ist nicht geeignet bei:
- Schwangerschaft
- hormonell bedingtem Brustkrebs (nur nach Rücksprache mit dem Arzt)
- grossen Myomen in der Gebärmutter
- akuten Entzündungen im Bauchraum (z.B. Blinddarmreizung)
- akuten Herzkrankheiten, sowie nach Herzoperationen
- in den ersten drei Monaten nach Operationen im Bauchraum
